O ginásio The Rock é o centro de treinamento das ginastas candidatas às Olimpíadas - Lauren Tanner, Payson Keeler e Kaylie Cruz. As garotas e suas famílias altamente envolvidas se preparam para uma grande competição para ver quem será selecionada para as eliminatórias nacionais em Boston. Apesar de as garotas serem as melhores do The Rock, tudo muda quando Emily Kmetko, uma bela, porém menos influente bolsista, chega com um talento excepcional que pode deixar qualquer uma das favoritas fora do Top 3. Marty, o treinador das ginastas, explica as regras para Emily: sua mãe precisa estar envolvida, ela tem que estudar em casa e não pode namorar em nenhuma hipótese. Emily está passando por dificuldades, já que acabou de se mudar para Boulder, sua mãe atrapalhada ainda não tem emprego, e seu irmão mais novo, Brian, está em uma cadeira de rodas. Precisando ajudar a pagar o aluguel, Emily arruma emprego em uma pizzaria onde conhece um garoto chamado Razor. No dia da competição Emily faz uma boa apresentação, mas Lauren sabota sua apresentação no cavalo. Determinada a ganhar, Emily se recupera e consegue o lugar de Lauren no top 3. Steve Tanner, tentando agradar sua filha, ameaça Marty e o obriga a deixar o The Rock e levar Lauren para treinar em Denver.
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